Заказать рекламу! Оставить отзыв
Криптовалюта. Как купить. Где купить. Что купить. Поиск Брокера Помощь

Психология и упражнения для улучшения трейдинга

Рано или поздно каждый участник финансового рынка приходит к осознанию того, что психология трейдинга является краеугольным краем на пути к успеху. Ниже будут рассмотрены важные психологические моменты, на которые стоит обратить внимание всем трейдерам. Также приведем основные методы, которые позволят улучшить свой трейдинг путем закалки психологического состояния.

Важность контроля

Наверняка каждый мог наблюдать, как в решающем матче профессиональный футболист допускает обидную ошибку при пробивании пенальти. Как игрок НБА на последних секундах матча не забивает решающий мяч из, казалось бы, простой ситуации. Как при коротком ударе в лунку опытный гольфист мажет, словно первый раз держит в руках клюшку. Или еще простой пример. Допустим, на земле лежит деревянный брусок шириной 10 см. Сложно будет по нему пройти? Нет. А если поднять его на высоту 10 метров? А 30? Тут уже мало кто решится просто стать на него? Что же изменилось? Почему вдруг то, что было простым, стало в момент невероятно сложным?

Конечно же, дело в психологии. В ответственный момент уровень стресса сильно возрастает под влиянием сильных эмоций. Человек испытывает сильнейшее чувство ответственности, а вместе с ним страха и беспокойства. Все это мгновенно находит отражение в предпринимаемых действиях, будь то удар по мячу или открытие сделки в трейдинге.

Многие трейдеры смогут вспомнить, как после неудачной сделки, состоявшейся в стадии сильнейшего стресса, человек вдруг смотрит на то, что он сделал и у него возникает чувство, будто только торговые решения за него принимал кто-то другой. Чтобы такого не происходило, а торговые операции происходили в зоне психологического комфорта, нужно освоить некоторые приемы. Поэтому ниже мы не будем писать новеллы с большим количеством букв о психологии трейдинга, а приведем конкретные методы.

Наблюдение за дыханием

Этот простой способ можно применять для настройки перед торгами и в период повышенной активности. Очень важно брать паузы, чтобы «подышать», когда трейдинг в самом разгаре. Хорошо помогает техника дыхания после закрытия неудачной сделки, чтобы снизить ее негативное влияние на психику, которое не должно проявляться во время принятия новых решений.

Сам метод чрезвычайно прост и займет четверть минуты. Однако с его помощью эмоциональное напряжение быстро проходит, и нервная система освобождается от стресса.

1. Для начала нужно выдохнуть так, чтобы в легких совсем не осталось воздуха. Затем следует медленно вдыхать, следя за тем, чтобы воздухом сперва наполнился живот, а затем грудная часть. Закончив вдох, дыхание задерживают на комфортный промежуток времени до 5 секунд.

2. После этого воздух плавно выпускают, начиная сдавливать низ живота.

3. По возможности время вдоха и выдоха должно совпадать так, чтобы получались одинаковые по времени циклы.

Достаточно 1-2 таких вдоха, чтобы мозг напитался кислородом, а порог стресса вырос в несколько раз. В день рекомендуется делать 30 таких дыхательных упражнений, чтобы всегда оставаться в форме.

Работа в зоне

Психология успешного трейдинга давно интересует многих специалистов и одним из них была написана замечательная книга «Зональный трейдинг». Ее автор, Марк Дуглас, выводит понятие «зона», с которым знакомы профессиональные спортсмены. По словам автора, если войти в это состояние, то никакие негативные мысли и беспокойство не нарушат выполнение правильных действий.

Главным фактором, который позволяет войти в «зону», выступает возможность всецело находиться в текущем моменте, мгновенно реагируя единственно правильным способом на внешние события. Применяя на практике описанные ниже советы по концентрированию, можно научиться лучше сосредотачиваться и овладеть правильными навыками трейдинга. Кроме того, трейдер заметит, что он стал больше понимать текущий момент, обращая внимание на те моменты, которые могут быть решающими, при этом избегая негативных факторов, отвлекающих от главного или выступающих в роли препятствий, мешающих нормальному торговому процессу, нарушающих дисциплину и приводящих к разочарованию.

Техника выполнения упражнения на концентрацию.

1. Для начала необходимо удобно сесть или прилечь, полностью расслабив тело.

2. Далее требуется просто наблюдать за своим дыханием. Не нужно выполнять какие-то специальные дыхательные техники, достаточно просто отслеживать процесс вдоха/выдоха.

3. По возможности требуется не отвлекаться на посторонние шумы и мысли, удерживая внимание на дыхании.

4. Тем не менее мысли неизбежно будут вторгаться в сознание, поэтому следующий этап состоит в том, чтобы научиться не отвлекаться на них. Ни в коем случае не стоит их специально изгонять или останавливать силой воли. Пусть они будут в роли спутников на орбите, то есть они где-то рядом, но внимание на них не переключается, а остается сосредоточенным на отслеживании дыхательных циклов.

5. Упражнение следует выполнять хотя бы 1 раз в день на протяжении 10-15 минут. Если есть желание и возможность, то лучше делать 2-3 раза.

Секрет визуализации

Еще одним мощнейшим упражнением будет визуализация, которая несомненно улучшит трейдинг, психология трейдера обязательно должна тренироваться на основе этого простого и эффективного метода. Прежде чем дать саму методику, нужно кое-что понять о методе.

Все наши эмоции и действия являются следствием, а первопричина находится в активизации нейронных связей определенным образом, которые создают целые проторенные пути по передаче электронных сигналов. Каждый из таких путей выступает в роли морфологической модели, отвечающей за то или иное чувство, действие или навык. Любую подобную модель можно сформировать искусственно, так как для ее образования нужна практика и время, а она, в свою очередь, выливается в конкретный психологический шаблон, который со временем становится «вторым я». Образно говоря, это напоминает создание тропинки в лесу. Чем чаще люди ходят одним путем, тем более явной становится тропинка, после чего уже каждый человек при выборе пути через лес станет ориентироваться на такую образованную дорожку.

Так и человеческий ум. Он, согласно наблюдениям ученых, не отличает реальный опыт от вымышленного. Поэтому правильные навыки и реакции, которые обеспечат успешный трейдинг, вполне можно выработать у себя искусственно.

Если есть сомнения в отношении того, что ум не видит разницы между различными видами опыта, то достаточно попробовать любую игру со шлемом виртуальной реальности. Сейчас этот аттракцион есть практически в каждом крупном торговом центре. С одной стороны, ум должен понимать, что тело стоит посредине ТЦ, но, с другой стороны, он видит перед глазами петли американских горок, заставляя тело наклоняться и падать, реагируя на виртуальный мир так, как если б он был на 100% реальным! То же самое наблюдается во сне. Любой страшный сон вызывает выброс адреналина и учащенное дыхание так, как если б все происходило взаправду. И пока человек не проснется, он никак не может определить, что угроза сна нерельна.

Таким образом, практикуясь в визуализации, можно натренировать себя и свою психику, сделав процесс освоения трейдинга значительно более легким. Используя эту технику, можно легко расправиться с вредными привычками, заменив их новыми – более эффективными, благодаря которым станет крепче психология трейдинга. Так можно справиться с чередой неудач и с разовыми крупными потерями, создать так необходимое для высиживания чувство уверенности и научиться легко закрыть убыточную позицию.

Желательно, чтобы при визуализации затрагивались 2-3 органа чувств. То есть, нужно непросто представлять в голове картинку, но и постараться наделить ее жизнью, представив какие-то звуки или добавив чувственное восприятие происходящего.

Процесс визуализации успешного трейдинга

Для начала необходимо удобно сесть или лечь, полностью расслабившись. В таком состоянии нужно побыть минут 5, успокоив дыхание и почувствовав, как напряжение покидает тело.

Далее следует представить свой обычный рабочий день, сосредоточившись на процессе правильного трейдинга. Хорошо представлять самые разные ситуации, но очень важно не зацикливаться на суммах прибыли, а сосредоточить свое внимание на правильных действиях в сделках с различным исходом.

Вот одна закрылась по стопу. Вот вторую нужно удерживать, накапливая прибыль. Вот третья импульсная и так далее. Желательно каждую торговую ситуацию проговаривать голосом стороннего безучастного наблюдателя. Вот тут сделка не пошла, значит, нечего тянуть убыток, нужно крыться. Вот тут рано выходить, а нужно пересидеть откат, чтобы заработать и так далее.

Если есть проблемы с конкретными ошибками – перетягивание лосей, ранний выход, тильт и прочее, то нужно разбирать в уме подобные ситуации, раз за разом представляя, как они случаются, и как правильно трейдер на них реагирует! Со временем психология выработает правильные рефлексы и трейдинг улучшится во много раз!

  • AMarkets
  • Последние новости
  • Популярные статьи
  • Последние отзывы
    Александр,
    Отзыв оставлен для брокера:
    MaxiMarkets

    Сколько всего понаписано. Давайте и я добавлю ложку свою. Они не мошенники, это факт. Деньги мне пришли сегодня днем. Шли 5 дней. Заявку приняли без радости, пытались отговорить, но в итоге приняли. Счет был пополнен на 250, к выводу поставил 150 ( и 270 на счету осталось). Звонили кстати 2 раза с попытками отговорить. Теперь по торговле, платформа удобная, работа и исполнение заявок на высоком уровне, комиссии высоковаты. Бонусы, роботов и прочую фигню не брал и не использовал. Так что не знаю, кому что не выводят, мне все норм пришло.

    Ataman,
    Отзыв оставлен для брокера:
    InstaForex

    Ну что, товарищи трейдеры! Торговый год приближается к завершению. Давайте делиться итогами, кто сколько вывел за год? Я уже начал подводить итоги года— почти $5000 в этом году отбил, в основном всегда помогали 30%-ные бонусы на пополнение. Если сопоставлять доходы с расходами, я вложил почти $2000 за год Ну а вывел более чем в два раза больше. Нормальный результат, как считаете? Если что, у меня стаж как трейдера всего 2,5 года.

    Владимир,
    Отзыв оставлен для брокера:
    IFC Markets

    Недавно начал торговать через IFC Markets, да и вообще пока только учусь. Что могу сказать о брокере: есть годные обучающие материалы, несколько торговых платформ. Демка без ограничений и обязательств. Дважды выбил хороший профит, следуя рекомендациям по техническому анализу. Пока все устраивает.

Обучение FIBO Криптовалюта